مدرسه راهنمایی  شاهد  پسرانه پیام غدیر

 

است

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

آشنايي با مقررات و قوانين آموزشي و تربيتي

مدرسه راهنمايي شاهد28

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

تاليف : احمد عباسپور

 

1387

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

آشنايي با مقررات و قوانين آموزشي و تربيتي

 

ارتباط با والدين و ديگران

 

1- دانش آموز عزيز اكثر پدران و مادران خوبي و سعادت فرزندانشان را مي خواهند و آنچه را كه به نظرشان براي اين مساله صحيح و درست است انجام مي دهند و در صورت لزوم حاضرند از همه چيزشان بگذرند . اين نكته را به خاطر بسپاريد كه لازم نيست همه چيزرا خودمان تجربه كنيم . استفاده از تجربه ديگران نشانه خردمندي است .

 

2- هيچ منافاتي ندارد كه با نظر و عقيده كسي مخالفت داشته باشيد ولي احترام وي را حفظ كنيد . اگر با والدين خود و يا هر فردي ديگر بحث و گفتگو مي كنيد چند نكته را رعايت كنيد .

الف) صحبت هاي او را قطع نكنيد

ب) از خود رفتار يا حركتي نشان ندهيد كه وي فكر كند او را مورد تمسخر قرار مي دهيد .

ج) از بكار بردن كلمات سبك و بلند كردن صدا و فرياد زدن بپرهيزيد .

د) با استدلال و منطق نظرات خود را ابراز كنيد .

ه) اگر طرف مقابل شما منطقي نيست با وي بحث استدلالي نكنيد .

 

3- هر روز از والدين خود بپرسيد ً  چه كمكي مي توانم به شما داشته باشم ؟  بيشتر اوقات آنها از شما تشكر كرده و كاري به شما واگذار نخواهند كرد و يا گاهي انجام كارهايي را كه از شما خواهند خواست كه ممكن است فقط چند دقيقه وقت شما را به خود اختصاص دهد . والدين از اين رفتار شما خشنود شده و آنها نيز با شما همكاري خواهند كرد .

 

4- با والدين خود صبور باشيد . به ياد داشته باشيد كه دوران نوجواني شما مرحله اي سخت براي آنهاست . بنابر اين به آنها كمك كنيد تا با آرامش و روحيه همكاري با اين مرحله از زندگي شما برخورد كنند . آنها يك روزي از اين بابت از شما تشكر خواهند كرد .

 

5- در مقابل درخواست هايتان كه با جواب منفي روبرو مي شويد و دليل منطقي براي رد آن نمي يابيد . به جاي اينكه بگوييد چرا ؟ بگوييد چكار مي توانم انجام دهم يا درچه صورت با خواسته من موافقت مي كنيد . در اين حالت معمولاً پدر و يا مادر شرط و شروط مشخصي را براي رسيدن به خواسته تان ارائه مي دهند و شما با رعايت و انجام آنها هم اطمينان و رضايت آنها را جلب مي كنيد و هم به خواسته تان مي رسيد .

 

 

تغييرات طبيعي دوران بلوغ

 

با توجه به تغييرات طبيعي دوران بلوغ براي رسيدن به سرمنزل مقصود در كوتاه ترين زمان ممكن لازم است ويژگي ها و توانمنديهاي خودمان را بشناسيم و آنگاه با فراهم آوردن امكانات لازم به سرعت به طرف هدف حركت نمائيم .

به مجموعه تغييرات جسمي ، روحي و رواني و عقلاني كه كودك را شبيه يك آدم بزرگسال مي كند بلوغ گفته مي شود . بنابر اين بلوغ داراي سه جنبه جسماني ، عقلاني و روحي - رواني است .

در شرايط تغييرات طبيعي دوران بلوغ در سه سال دوره راهنمايي و سال اول متوسطه ممكن است نسبت به اكثر موضوعاتي كه بزرگتر ها به آن علاقه نشان مي دهند تمايلي نداشته باشيد و از انجام كارهايي كه براي شما اهميت ندارد گريزان باشيد و كم حوصله شويد يا با والدين در منزل حرف كمتري براي گفتن داريد يا دوست داريد همانند بزرگسالان با شما رفتار شود يا دوست داريد هزينه هاي خود را به صورت هفته اي يا ماهانه در اختيار شما قرار دهند .

از دوستان خود تاثير مي پذيريد و حساسيت و زود رنجي و عصبانيت در شما زياد مي شود . معمولا در سنين بلوغ افت تحصيلي مشاهده مي شود و يكي از دلايل آن ورود به فعاليت و موفقيت هاي جديد به زندگي شما ست  بياييد با عوامل اجرايي مدرسه و خانواده براي مقابله با اين افت براي خود اهدافي را طراحي كنيم و به ايجاد يك مدرسه فعال و پويا و كارآمد كمك كنيم .

شماممكن است از انجام كارهايي كه مورد علاقه شما نيست به ويژه كارهاي منزل ناراحت شويد و در مقابل دلتان بخواهد به گردش برويد.لوح فشرده گوش دهيد.با كامپيوتر ساعت ها كار كنيد يا مكالمات تلفني طولاني با دوستان خود داشته باشيد.براي اين كه از كار گريزان نشويم چقدر خوب است يك جدول زمان بندي براي انجام امور مورد علاقه خود را طراحي واجرا كنيم.

 

مقرراتي براي والدين محترم

1_بهترين روش براي بيان انتقاد اين است كه ابتدا نكات وويژگي هاي مثبت  فرد را ياداورشويم ودر پايان با كلمات مثبت انتقادكنيم مثلا به جاي گفتن((اين كار يا تصميم.غلط و اشتباه است))مي توان گفت"به نظرم اين كار را بهتر  مي توانستي انجام بدهي"يا "خارج از انتظارم بود"

2-بدليل خصوصيات ظاهري و رفتاري . رادر سر درگمي قرار ندهيد مثلا از كلماتي مانند: كوتوله.لنگ دراز.دست وپا چلفتي و ... خودداري نماييد.

3- فرزند خود را با ديگران مقايسه نكنيد.

4-با فرزند خود بگو مگو نكنيد.

5-در زمان عصبانيت نه تصميم بگيريدونه تنبيه كنيد.

6- الگوي خوبي براي فرزند خود باشيد.

7-ارتباط صحيح و منطقي با فرزند خود بر قرار كنيد.

8-انتقاد پذير و انعطاف پذير باشيد.

9-عزت و اعتماد به نفس فرزند خود را پرورش دهيد.

10-شرايط و امكانات لازم براي شكوفا شدن استعدادهاي فرزند خود را فراهم كنيد.

كوله پشتي

بهترين وسيله براي حمل و نقل وسايل براي مسافت هاي طولاني كوله پشتي است.ساير روش ها وصحيح كوله پشتي مي توانند در طولاني مدت به ستون  فقرات.گردن.پشت وكمر وحتي مفاصل ران وزانو صدمه وآسيب برسانند.

كوله پشتي مناسب داراي خصوصيات زير است.

1- داراي دو بند براي انداختن روي شانه ها باشد.

2-بند هاي كوله پشتي پهن (حداقل 10سانتيمتر)باشد.

3-ساختمان وتركيب آن به گونه اي باشد كه وزن وسايل موجود در آن يكنواخت پخش شود.

نحوه استفاده صحيح از كوله پشتي    

1-در موقع استفاده از كوله پشتي از هر دو بند آن استفاده كنيم وكوله پشتي را فقط روي يكي از شانه ها قرار ندهيم.

2-اگر كوله پشتي تان داراي كمربند است.بهتر است آنرا هم ببنديد.

3- در حالت نيمه نشسته(خم كردن نسبي زانوها)كوله پشتي رااز روي زمين  برداشته و بلند كنيد.

4-قبل وبعد از پايان حمل كوله پشتي چند دقيقه نرمش كنيد.

 

 

 

خواب

 خواب مناسب و كافي كه خود يك صفت الهي است در تنظيم وكارايي صحيح بسياري از سيستم هاو بافت هاي بدن نقش بسيار مهمي ايفا مي كند و اين موضوع در دوران رشد وبلوغ بيش از هر دوران ديگري حائز اهميت است.

افرادي كه خوب وكافي نمي خوابند معمولا كم حوصله مي شوندوشاداب نيستند وقدرت تفكر وتمركزشان كاهش مي يابد ومستعدافسردگي هستند ونيز سيستم دفاعي بدنشان ضعيف شده وبيشتر از سايرين مستعدبيماري هاي عفوني مي شوند. رشد  آنها دچار اختلال مي شود وبرخي از بيماري هاي مزمن در ميان آنها شايع تر است.

ميزان خواب كافي در هر فرد متفاوت است اما در كل 8تا 9 ساعت خواب شبانه براي نوجوانان(نيم ساعت تا يك ساعت در بعد از ظهر ها )لازم وكافي است.

اصل كلي اين است كه در طي روز احساس كسالت وخواب آلودگي نكنيد و شاداب وسرحال باشيد وخميازه نكشيد.

رعايت نكات زير در تنظيم خواب شبانه  مهم است:
1)از ساعت 4بغدازظهر به بعد از مصرف قهوه وچاي وشكلات خودداري كنيد.

2)شب هنگام از تماشاي فيلم وخواندن داستان هاي تند وخشن خودداري كنيد.

3)قبل از خواب از كامپيوتر استفاده نكنيد.

4)هر روز نيم ساعت ورزش كنيد.

5)عادت كنيد هر شب ساعت خاص وثابتي به رختخواب برويد وصبح بيدار شويد.

 

 

 

جوش صورت

پوست بدن شامل  دو نوع غده چربي وعرق است. چهار عامل در ايجاد جوش صورت دخيل هستند:

1)تكثير سريع وكنترل نشده سلول هاي مفروض كننده مجاري مو

2)افزايش توليد چربي پوست

3)تكثير برخي از ميكروب ها

4)التهاب

عوامل زير موجب تشديد جوش صورت مي شوند

1)آب وهوا:رطوبت.گرماوعرق كردن زياد

2)تحريك فيزيكي:ماساژ مكررپوست.فشار دادن پوست
3)مواد شيميايي وصنعتي:تماس طولاني مدت با بنزين.نفت و....

4)تغذيه:خوردن غذاهاي چرب.شيرين وپر كربوهيدرات

رعايت نكات زير در تخفيف وبهبودي وپيشگيري از جوش بسيار كمك كننده است:

1)فعاليت بدني مناسب ومعمولي داشته باشيد.

2)از سبزيجات وميوه هاي تازه استفاده كنيد.

3)روشهاي تسكين اعصاب را فرا گرفته وبه كار بنديد.

4)به ميزان كافي مايعات بنوشيد.

5)خواب كافي داشته باشيد

6)از تراشيدن موهاي صورت با تيغ خودداري كنيد.

7)روزانه 2تا3بار صورت خود را با آب وصابون بشوييد.

 

استحمام. عرق وبوي بدن         

 

بر حسب ميزان چربي پوست ومو.محل زندگي.شغل وميزان فعاليت. دفعات مناسب شستشوي سر وبدن از هر روز به هفته اي يك تا دو بار متفاوت است.

در دوره نوجواني نيازي به استفاده از ليف وكيسه نيست مگر اينكه شخص پوست چربي داشته باشدو يا كمتر از دو بار در هفته حمام كند.بعد از نوجواني پوست به طرف پير شدن حركت مي كند وليف وكيسه كشيدن پوست باعث برداشته شدن سلولهاي مرده از سطح پوست وتحريك سلولهاي زيرين مي شوند وتا حدي در تضعيف روند پيرشدن موثر است.   

   براي بر طرف كردن بوي بد بدن رعايت نكات زير مناسب است:

1)هر روز يا روز در ميان حمام كنيد.

2)در رژيم غذايي خود از سبزيجات وميوه هاي تازه استفاده كنيد.

3)مصرف ادويه جات را محدود كنيد.

4)هر روز نيم ساعت ورزش كنيد.

5)از لباس هاي نخي وآزاد استفاده كنيد وهر روز آنها را تعويض كنيد

6)موهاي زير بغل وشرمگاهي را كوتاه نگهداريد.

 

عرق سوز

 

عرق سوز به علت مسدود شدن موقتي منافذ  غده عرق در سطح پوست بوجود مي آيد ودر اين حالت در زير پوست تجمع يافته وممكن است به بافت اطراف نشت كند وموجب التهاب پوست شود و به صورت دانه هاي ريز در پوست همراه با خارش وسوزش وگاهي قرمزي پوست تظاهر مي كند.عامل بوجود آورنده گرماي شديد وتعريق فراوان است وبيشتر در نواحي كشاله ران وچين زير بغل ايجاد مي شود.

اساس درمان عرق سوز خشك.تميز وخنك نگهداشتن محل است. براي پيشگيري بايستي از پوشيدن لباس زير تنگ بسته وفعاليت بدني شديد  در هواي گرم ومرطوب خودداري كنيد.

 

تغذيه تحصيلي

تغذيه به نوع فعاليت وميزان آن واندازه بدن ودرجه حرارت وجنس.سن افراد مختلف به ويژه در مورد افراد اهل مطالعه مانند دانش آموزان.دانشجويان ويا در بين گروه هاي آسيب پذير مثل كودكان.نوجوانان.زنان بارداروشيرده.بيماران وافراد سالخورده متفاوت است حتي شرايط روحي نيز در تغذيه مؤثر است.

در تغذيه تحصيلي  رعايت موارد زير مهم است:

1)از مصرف بيش از حد چربي هاي سرخ شده پرهيز كنيد چون اين دسته از غذا ها براي هضم و جذب مدت زيادي در معده و ساير نقاط دستگاه گوارش مي مانند وباعث خستگي و بي حالي مي شوند.

2)تغذيه بر حسب عادت. عدم رعايت نيازهاي غذايي بدن وپر خوري جمعگي هضم وجذب را با مشكل روبرو مي كنند.دستگاه گوارش را به اضافه كاري وا مي دارند وبه اين ترتيب انرژي زيادي را مي طلبند.

3)در ساعت هاي مشخص غذا ميل كنيد واز بي نظمي بپرهيزيد.

4)صبحانه خود رااز مواد غذايي مختلف و تركيبي برهانيد وبيشتر از ميوه جات تازه استفاده كنيد.

5)برخي تصور مي كنند هر چه صبحانه بيشتري بخورند انرژي بيشتري دارند اين تصور كاملا غلط است واين فرهنگ به غلط در جامعه رواج يافته كه بايد صبحانه بسيار كاملي بخورند. اگر درهنگام صبح شما معده خود را پراز مواد غذايي مختلف و تركيبي بكنيد.معده شما بايد تا حدود ساعت11 فعاليت كند و انرژي مصرف كنيدتا اين مواد را هضم كند. اين فعاليت بيش از حد معده باعث خستگي شما شده و كارايي شما را به ويژه در اموري كه با تفكر سروكار دارند كاهش مي دهد.

6)رعايت تركيب مناسب و سازگار مواد غذايي نه تنها كمترين فشار را بر ستگاه گوارش وارد نمي كند بلكه خود يكي از راز هاي عمده  سلامتي و شادابي و طول عمر است بنابراين:از خوردن غذاهاي مركب از پروتئين و كربوهيدرات بپرهيزيدمانند:استفاده از گوشت و تخم مرغ و سيب زميني سرخ شده يا استفاده از تخم مرغ و بيسكويت يا استفاده از شير و مربا شايد علاقه مند باشيد دليل آنرا بدانيد. براي هضم مواد پروتئيني نياز به محيط اسيدي معده داريم ولي براي هضم مواد نشاسته اي مانند سيب زميني به محيط قليايي معده نياز داريم . بنا براين خوب است در هر وعده غذايي از يك نوع ماده غذايي (پروتئيني يا كربو هيدراتي.نه با هم)استفاده كنيم. در اينجا به طبقه بندي موادغذايي اشاره مي كنيم.

پروتئين ها: پنير.تخم مرغ.گوشت قرمز. سويا.ماست.آجيل خام.شير.نخود.زيتون.گوشت سفيدو...

كربوهيدرات ها: نان.سيب زميني.لپه.كدوحلوايي.بادام زميني.نخود و...

چربي هاوروغن ها: كره.خامه.كنجد.روغن ماهي.روغن سويا.شير.آجيل.انبه.روغن ذرت.روغن آفتاب گردان

فيبر هاي خوراكي: كاهو.كلم.قارچ.خيار.بادمجان.كدوحلوايي.عدس.لپه.نخود.ماش.انجير.نارگيل.

ميوه ها: هندوانه.طالبي.خربزه.سيب.گيلاس.انگور.توت سياه.ليموترش.آناناس.گريپ فروت.شليل و...

اصول صحيح تغذيه مناسب

1)هضم غذاهاي نشاسته اي

2)هضم مواد پروتئيني

3)غلبه بر هيجانات

4)رعايت اعتدال در خوردن غذا

5)خودداري از نوشيدن آب حين غذاخوردن

6)مصرف بيشتر مواد گياهي

7)نخوابيدن بلا فاصله بعد از غذا

 

جايزه

از رفتارهاي مناسب كليه دانش آموزان به موقع قدر داني مي شود . برخي از جوايز متناسب با امتياز كسب شده به شرح زير است .

1)     صدور گواهينامه يا لوح تقدير

2)     نامه يا تلفن به منزل براي اعلام موفقيت ها و فعاليتهاي ارزشمند

3)     درج نامه تلاشگران در نشريه مدرسه يا وبلاگ مدرسه

4)     شركت دانش آموز در گردش علمي

5)     اهداي جوايز نقدي

6)     اهداي جوايز غير نقدي

7)     شركت دانش آموز در اردوي يكروزه

8)     اعلام اسامي افراد در مراسم آغازين مدرسه

طبقه بندي سيستم تشويق

1)     نشان ويژه مدرسه ( تنديس ) شامل رتبه هاي اول هر پايه تحصيلي در فعاليتهاي علمي و درسي و امور پرورشي و مسابقات دانش آموزي

2)     گرفتن ستاره ( كارت امتياز ) شامل فعاليتهاي كلاس درس و فعاليتهاي پرورشي

    نشان ويژه مدرسه نوبت اول و دوم

    نشان افتخار مدرسه نو.بت اول و دوم ويژه دانش آموزان رتبه دوم و سوم هر پايه تحصيلي

مقررات داخل كلاس   

 

در اولين روزهاي شروع سال تحصيلي مقررات زيادي توسط معلمان وضع شده يا به شيوه هاي مختلف توسط آنان مورد تاكيد قرار مي گيرد .

 

 

برخي از مقررات به شرح زير است .

1)     در كلاس درس ارام راه برويد .

2)     بلند صحبت نكنيد .

3)     اگر مي خواهيد سوال كنيد دست خود را بلند كنيد .

4)     هنگام حضور و غياب ساكت باشيد .

5)     موقع درس معلم ساكت باشيد .

6)     نداشتن تلفن همراه

7)     مراقبت از تجهيزات كلاس ، ازمايشگاه ، كارگاه ، سمعي بصري

8)     اجازه نداشتن براي ورود به كلاسها در زنگ تفريح

9)     استفاده مناسب از تجهيزات و نگهداري آنها در مكان مناسب

10)  رعايت نظم و ترتيب در استفاده از كتابهاي كتابخانه

11)  خط خطي نكردن نيمكتها و جلد كتابها

12)  برگشت دادن وسايل امانت گرفته شده به صاحبان آنها

13)  وسايل دوستان خود را بدون اجازه برنداريد .

14)  پوشيدن لبلس اراسته و پاكيزه

15)  استفاده از مدل موي سر طبق آنچه كه مورد تاييد است .

16)  عدم استفاده از وسايل زينت آلات ،  انگشتر

17)  حضور در كلاس درس قبل از ورود معلم به كلاس

18)  برچسب زدن نام ونام خانوادگي روي وسايل شخصي خود

19)  در راهروي طبقات ساختمان به آرامي راه برويد

20)  با نماينده ي كلاس همكاري لازم داشته باشيد .

 

تنبيه متناسب با خط

 

خط مشي مدرسه در مورد تنبيه چيست ؟ چه چيزهايي مجاز است ؟در موارد زير چنانچه رفتاري از دانش اموز سر بزند كارت امتياز منفي به رنگ زرد ارائه مي شود . در قبال هر سه كارت زرد يك كارت قرمز ارائه مي شود كه معادل كسر 20 امتياز مثبت است . جابجا كردن جايگاه دانش آموزان كلاس به صورت موقت و ارسال نامه به منزل و يا تهيه يك گزارش داخلي از طريق اظهار يه و جمع آوري اطلاعات از سوي معلمان و ملاقات با والدين و اخراج از اموزشگاه از جمله موارد تنبيه مي باشد .